Buahan Pencegah Stroke

Tujuh Buah-buahan Pencegah Penyakit Stroke di Sekitar Kita

• 
  

Berdasarkan data terhadap penyakit stroke tahun 2012, lembaga American Stroke Association menyebutkan angka 795.000 orang, di Amerika saja. Itu berarti setiap 40 detik ada satu orang yang terkena stroke.

Penyakit pembuluh darah ini bisa disebabkan oleh penyumbatan aliran darah—yang disebut stroke iskemik—atau pecahnya pembuluh darah sehingga aliran darah tidak mencapai otak—yang disebut stroke hemorrhagik.

Gejala stroke yang umum adalah matinya sensor atau respon sebagian tubuh karena rusaknya jaringan otak. Banyak orang sudah mengetahui bahwa mengonsumsi buah-buahan dapat bermanfaat untuk kesehatan, tetapi hanya sedikit yang tahu bahwa buah juga bisa mencegah penyakit stroke. Apa saja buah yang dimaksud?

Tomat

Banyak orang mengonsumsi tomat hanya untuk membuat makanan lebih nikmat. Tetapi ternyata kandungannya punya banyak khasiat. Hasil riset menunjukkan bahwa kandungan lycopene, zat berwarna merah dalam tomat, dapat menurunkan resiko stroke pada pria dewasa.

Penelitian yang dilansir dalam jurnal Neurology tersebut melibatkan subyek 1.031 pria dewasa yang dibagi dalam empat kelompok. Pada awal penelitian, terdapat 25 kasus penyakit stroke dari 258 pria yang kadar lycopene dalam darahnya kecil.

Sementara, hanya ada 11 kasus penyakit stroke dari 258 pria dengan kadar lycopene darah yang tinggi. Dr. Jouni Karppi, dari University of Eastern Finland di Kuopio, menyatakan, ”Penelitian ini menambah bukti bahwa menu buah dan sayuran dalam diet sangat penting untuk menurunkan resiko penyakit stroke.”

Citrus

Memakan buah jeruk, atau sejenisnya, selalu mencitrakan kehidupan yang sehat. Tetapi, rupanya tidak hanya itu. Hasil penelitian yang dilansir dalam jurnal Strokemenyimpulkan bahwa buah citrus dan sejenisnya, menurunkan hingga 19 persen resiko stroke iskemik, yang diakibatkan oleh tersumbatnya pembuluh darah ke otak.

Penemuan ini merupakan bagian dari riset Nurses’ Health Study, dan melibatkan hampir 70.000 wanita. Para peneliti tersebut mengamati kadar zat flavonoid yang terdapat dalam berbagai buah citrus, dan mereka menyimpulkan bahwa setiap orang dianjurkan makan 2-4 porsi buah semacam itu per hari untuk menurunkan resiko penyakit stroke.

Penelitian-penelitian sebelumnya telah mendapati bahwa vitamin C dan kalium, yang keduanya ada dalam kadar yang besar dalam buah-buahan ini, juga dapat membantu melindungi kita terhadap penyakit jantung dan stroke.

Kedelai

Kedelai, dalam bentuk susu atau makanan lain, tentu sangat enak. Namun, kedelai juga bermanfaat dalam menurunkan resiko penyakit stroke. Kedelai dapat menurunkan kolesterol, khususnya kolesterol jahat (LDL) hingga 28 persen. Angka ini hampir menyamai angka yang dicapai dengan obat-obatan statin.

Noni

Buah Noni terkenal karena kemampuannya menjaga tekanan darah tetap stabil. Karena itu Noni juice sering dimanfaatkan untuk menurunkan tekanan darah pada penderita darah tinggi, dan dengan demikian mencegah terjadinya penyakit stroke.

Buah Noni memiliki kandungan xeronin, juga kaya akan kandungan vitamin dan mineral lainnya, yang bisa memperbaiki fungsi tubuh sehingga bisa digunakan untuk terapi stroke.

Apel

‘Sebutir apel sehari, kamu tidak akan pernah ke dokter,’ begitu kira-kira kata pepatah barat. Ya, banyak pakar gizi menyetujui hal itu. Sebutir apel sehari dapat menurunkan resiko penyait stroke hingga 50 persen.

Buah ini kaya akan kandungan quercetin yang terbukti mampu mengatasi inflamasi. Tentu hal ini relevan mengingat pengerasan pembuluh darah seringkali terjadi akibat inflamasi.

Pisang

Inilah salah satu alasan Anda perlu memasukkan pisang dalam menu makan siang Anda: Pisang kaya akan kandungan kalium. Hasil riset menunjukkan bahwa diet rendah kalium (kurang dari 1.5 gram per hari) dapat meningkatkan resiko penyakit stroke hingga 28 persen.

Dan riset Health Professionals Follow-Up Study mendapati bahwa para partisipan penelitian yang mengonsumsi buah yang mengandung banyak kalium sebanyak sembilan porsi per hari ternyata 38 persen lebih rendah mengalami resiko peyakit stroke dibandingkan dengan mereka yang hanya mengonsumsi empat porsi sehari.

Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan juga baik untuk kesehatan pembuluh darah karena mengandung banyak asam folat. Menurut sebuah penelitian selama 20 tahun terhadap hampir 1.000 subyek dewasa, mengonsumsi makanan yang mengandung asam folat yang tinggi dapat mengurangi resiko penyakit stroke hingga 20 persen.

Nah, setelah tahu tentang ketujuh buah ini, Anda pasti langsung terpikir untuk mulai mengonsumsi buah-buahan tersebut. Buah-buahan itu tidak hanya bisa mengurangi resiko penyakit stroke, tetapi kita yakin itu juga bisa mencegah berbagai penyakit lain.

Penyebab Vertigo dan Cara Mengatasinya

10 Penyebab Vertigo dan Cara Mengatasi Vertigo

Kumpulan tips kesehatan dan bagaimana mengatasi penyakit. Cara menjaga kesehatan yang baik dan benar. Tips kesehatan yang dibahas secara ringkas dan jelas.

• HOME
• TIPS KESEHATAN
• KESEHATAN
• KONDISI DAN PENYAKIT
• OBAT DAN VITAMIN
• OLAHRAGA

HomeTips KesehatanKesehatan- Kesehatan Mata- Kesehatan Rambut- Kesehatan KulitKondisi dan PenyakitObat dan VitaminOlahraga

10 Penyebab Vertigo dan Cara Mengatasi Vertigo

Penyebab vertigo. Vertigo merupakan gangguan keseimbangan yang terjadi pada telinga bagian dalam sehingga penderita vertigo merasa pusing atau ruang di sekelilingnya terasa berputar atau melayang. Penyakit vertigo menunjukkan bahwa telah terjadi ketidakseimbangan dalam tonus vestibular. Ketidakseimbangan tonus vestibular dapat terjadi akibat telah hilangnya masukan perifer yang disebabkan kerusakan pada labirin dan saraf vestibular atau dapat disebabkan oleh kerusakan unilateral dari sel inti vestibular atau pada aktivitas vestibulocerebellar.

Penyebab vertigo tidak terjadi karena faktor keturunan, namun disebabkan karena beberapa faktor seperti migrain, radang pada leher, kelainan saraf, mabuk kendaraan, mabuk karena pengaruh alkohol, adanya infeksi bakteri pada telinga, gangguan penglihatan, kekurangan asupan oksigen ke otak, tekanan emosional, stres, dan obat-obatan.

Penyebab Vertigo

1. Gangguan telinga bagian dalam

Sebagian besar vertigo terjadi ketika seseorang tersebut dengan secara tiba-tiba mengubah posisi kepala, misalnya ketika bangun tidur atau berdiri dengan cepat. Pusing yang terjadi akan hilang dengan sendirinya dalam beberapa menit. Vertigo jenis ini terjadi akibat masalah yang pada telinga bagian dalam dan dikenal sebagai Benign Paroxysmal Positional Vertigo.


2. Penyakit sistem saraf pusat

Gangguan sistem saraf pusat karena beberapa penyakit seperti multiple sclerosis, kerusakan leher, tumor, atau stroke yang bisa menyebabkan penyakit vertigo.


3. Migrain

Migrain merupakan salah satu jenis sakit kepala tetapi juga mempengaruhi penglihatan. Vertigo yang disebabkan karena migrain dapat berlangsung dalam beberapa menit hingga beberapa hari.


4. Peradangan atau infeksi

Infeksi yang menyerang tubuh seperti pilek, flu, atau yang lainnya sehingga dapat mempengaruhi kinerja telinga bagian dalam dan akhirnya mengakibatkan vertigo.


5. Gangguan penglihatan

Mata selain untuk melihat juga dapat membantu dalam fungsi keseimbangan tubuh. Sehingga masalah yang terjadi pada penglihatan dapat mengakibatkan gangguan keseimbangan dan memicu penyakit vertigo.


6. Penyakit meniere



Ilustrasi (c) Rdnattural

Penyakit meniere terjadi akbiat peningkatan volume endolimfe yang juga berhubungan dengan distensi seluruh sistem endolimfatik (hidrops endolymphatic). Penyakit meniere yang mengakibatkan telinga bagian dalam mempunyai banyak cairan yang pada akhirnya mempengaruhi keseimbangan tubuh. Rasa pusing yang terjadi dapat berlangsung selama setengah jam atau lebih lama lagi.


7. Tumor sudut cerebellar-pontine

Tumor yang satu ini tumbuh lambat, yang memungkinkan sistem vestibular untuk terus mengakomodasi perubahan yang terjadi. Sehingga pada akhirnya manifestasi klinis yang dihasilkan berupa sensasi samar ketidakseimbangan dan bukan vertigo akut.


8. Mabuk

Berpergian jarak jauh yang menggunakan kendaraan darat, laut, maupun udara sering muncul masalah mabuk. Mabuk tersebut dapat memancing datangnnya penyakit vertigo.


9. Posisi tidur



Ilustrasi (c) ThinkStock

Bantal kepala yang terlalu rendah atau terlalu tinggi bisa mempengaruhi munculnya vertigo dan apalagi jika baru bangun tidur langsung bangun dengan cepat.


10. Faktor lain

Penyakit vertigo dapat disebabkan karena berbagai faktor selain faktor-faktor di atas, seperti: perasaan cemas pengaruh alkohol, terhisap zat kimia, berada dalam ruangan yang tertutup terlalu panas, hal ini dapat menjadi penyebab vertigo.

 

 Cara Mengatasi Vertigo 

Anda dapat melakuka latihan vestibular untuk mengatasi vertigo. Latihan vestibular sebagai berikut.

1. Berdiri tegak, buka mata dan kemudian tutup. Lakukan 5 kali.
2. Gerakan kepala berputar. Pasang dagu ke dada, putar kepala ke kiri, dan mengubah ke arah kanan, lakukan 3 kali.
3. Gerakan wajah menghadap ke atas, lalu turun dengan perlahan-lahan sampai menghadap ke bawah. Kemudian naik lagi menghadap ke atas perlahan-lahan dan lakukan 3 kali.
4. Melatih gerakan kepala miring, yaitu dengan mencoba untuk tetap telinga bagian kiri ke bahu kiri. Tahan sampai 15 detik, kemudian lakukan pada telinga sebaliknya. Ulangi setiap bagian telinga masing 3 kali.
5. Duduk dengan posisi punggung lurus dan mata terbuka. Lalu berdiri. Pada saat Anda berdiri, tutup mata dan Ulangi 3 kali.
6. Melatih gerakan bola mata Anda ke kanan dan ke kiri secara horizontal dengan mata terbuka. Ulangi pada setiap arah masing-masing 3 kali. Kemudian lanjutkan dengan menggerakkan bola mata ke atas dan ke bawah secara vertikal.
7. Lakukan praktek otot mata dengan mengikuti kemana arah objek yang bergerak, fokuskan mata pada obyek stasioner.

Itulah 10 penyebab vertigo. Tidak semua pusing merupakan vertigo. Pusing belum tentu disebabkan karena vertigo. Kondisi yang sedang dialami tersebut mungkin disebabkan karena tekanan darah rendah (hipotensi), lapar, atau perasaan cemas.

Read more: http://ayokesehatan.blogspot.com/2014/06/penyebab-vertigo.html#ixzz3TBJROjVJ

Penyakit Stroke

Kenali Gejala Timbulnya Stroke

Stroke terjadi jika ada pembekuan darah, atau pecahnya pembuluh arteri darah atau pecahnya urat darah di otak. Kurangnya oksigen dan glukosa (gula) yang mengalir ke otak menyebabkan kematian sel-sel pada otak dan kerusakan otak. Hal ini mengakibatkan adanya penurunan kemampuan berbicara, bergerak, dan mengingat.

Faktor medis yang memperparah stroke adalah penyakit hipertensi (tekanan darah tinggi), kolestrol, pembekuan pembuluh darah, gangguan jantung, diabetes, riwayat dari keluarga (keturunan), dan migren (sakit sebelah kepala).

Selain faktor medis, stroke juga bisa disebabkan oleh perilaku seseorang. Seperti merokok, minum minuman bersoda atau beralkohol, senang makan makanan cepat saji (junk food), kurangnya aktifitas gerak atau olahraga, obesitas. Suasana hati yang tidak nyaman, sering marah yang tidak jelas juga pemicu terjadinya stroke.

Serangan awal stroke biasanya diawali dengan menurunnya daya ingat dan sering kebingungan secara tiba-tiba.  Berikut gejala-gejala yang bisa diamati akan munculnya stroke:

1. Terjadi serangan neurologis fokal berupa kelumpuhan lengan, tungkai atau salah satu sisi tubuh lain.
2. Melemahnya otot dan melemahnya fungsi sensorik.
3. Adanya sensasi abnormal pada tungkai atau lengan atau sebagian sisi tubuh lainnya, mati rasa sebelah badan, terasa kesemutan, perih bahakan seperti rasa terbakar pada kulit.
4. Gangguan penglihatan. Tidak bisa melihat secara keseluruhan karena pandangan gelap dan pandangan ganda sesaat.
5. Menurunnya daya fungsi mencium dan mengecap.
6. Sulit berjalan, langkah tertatih-tatih bahkan bisa mengalami kelumpuhan.
7. Hilangnya kendali kandung kemih sehingga menyebabkan penderita sering kencing tanpa disadari.
8. Hilangnya keseimbangan tubuh, gerakan tubuh tidak terkoordinasi dengan baik.
9. Tidak bisa memahami pembicaraan orang lain, tidak mampu membaca, menulis, menghitung dengan baik.
10. Adanya gangguan dalam menelan makanan dan minuman, biasanya sering tersedak.
11. Adanya gangguan berbicara, bicara dengan tidak jelas, sengau, pelo, gagap, , dan kemampuan bicara hanya sepatah kata. Bahkan sulit memimirkan dan mengucapkan kata-kata yang tepat.
12. Menjadi pelupa dan tidak mengenali bagian tubuhnya sendiri.
13. Menjadi vertigo (pusing, puyeng) atau perasaan berptar saat tidak melakukan aktifitas.
14. Kelopak mata menjadi sulit dibuka.
15. Menjadi lebih sensitif baik menangis atau tertawa.
16. Selalu ingin tidur, dan selalu mengantuk.
17. Gangguan kesadaran, bahkan hilangnya kesadaran (pingsan).

Dengan mengenali gejala-gejala terjadinya stroke , kita dapat mengatasi akibat fatal yang mungkin dialami seseorang. Tapi seseorang terkadang mengabaikan gejala-gejala tersebut.

Related Posts:

• Tanda dan Gejala Hipertensi
• Pertolongan Pada Penderita Epilepsi
• Penyakit Gula Darah
• Penyebab Dan Tips Penyembuhan Gangguan Vertigo
• Cara Memperlancar Sirkulasi Darah Agar Kerja Jantung Optimal

Manfaat Buah Oyong Untuk Kesehatan

Manfaat Oyong Untuk Kesehatan - Buah oyang kadang di sebut dengan buah gambas, merupakan tanaman dari suku Labu-labuan, atau Cucurbitaceae dan memiliki nama Latin Luffa acutangula,Umumnya buahnya di manfaatkan sebagai sayuran, untuk masakan ke sehari-hari. Dan biasanya tanaman ini di tanam di pekarangan Rumah ataupun di ladang yang sudah tidak di tanami tanaman lainya.

Ilustrasi Buah Oyong

Selama ini orang mengenal Gambas untuk Sayuran, akan tetapi sebenarnya Oyong atau gambas ini memiliki berbagai manfaat dan Khasiat yang bisa berguna untuk kesehatan tubuh manusia, nah untuk teman-teman yang penasaran dengan Apa saja manfaat dari Buah yang satu ini, teman-teman bisa membacanya langsung di bawah ini.

Manfaat Buah Oyong Untuk Kesehatan

Buah Oyong Untuk Penyakit Radang Usus
Caranya: ambil oyong  yang sudah tua secukupnya. Pangganglah Oyong hingga kering dan tumbuklah hingga halus. Setiap 20 gram bubuk oyong diseduh dengan air panas ½ gelas dan minumlah 1-2 kali dalam sehari.

Buah Oyong Untuk Penyakit Radang Kelenjar Telinga
Ambil oyong 500 gram dipotong kecil-kecil dan sambiloto 50 gram, rebuslah kedua bahan ini dengan air 2 liter, biarkan hingga air rebusan tersisa 500 cc, dan minumlah 2-3 kali dalam sehari.

Biji Oyong Untuk Penyakit Cacingan
Biji oyong hitam 30 gram untuk anak-anak dan 40-50 gram untuk orang dewasa ditumbuk halus.seduhlah bubuk itu dengan air panas secukupnya.Minumlah 1 kali dalam sehari.

Buah Oyong Untuk Penyakit Asma
Ambil Oyong yang muda berserta tangkainya dan buatlah jus.Dan minumlah jus oyong ini 2 kali sehari secara teratur.

Buah Oyong Bisa Melancarkan Peredaran Darah
Ambil oyong 250 gram dan jamur kuping hitam 20 gram, masaklah sesuai selera dan masakan tersebut berkhasiat untuk melancarkan peredaran darah.

Buah Oyong Bisa Memperbanyak Asi
Oyong sangat baik bagi ibu-ibu menyusui karenadapat memperbanyak ASI.Caranya setiap 6 gram bubuk oyong, dengan ½ gelas air panas, diminum 1-2 kali dalam sehari.

Buah Oyong Untuk Penyakit Radang Tenggorokan
Ambillah satu buah oyong yang masih muda dan buatlah jus lalu tambahkan juga Gulabatu yang telah dicairkan. Penggunaanya: minumlah 2-3 kali dalam sehari secara teratur.

Nah Aku rasa artikel kali ini sudah sangat lengkap ya, teman-teman bisa langsung menayakan jika masih ada yang kurang, dengan meninggalkan pertanyaan di kotak komentar di bawah, Dan jangan lupa untuk membaca artikel sebelumnya yang sudah kami bagikan, yakni Cara mengecilkan pori-pori di wajah, terima kasih.

Posted by aal alfi on Saturday, 2 August 2014 - Rating: 4.5

Title : Manfaat Buah Oyong Untuk Kesehatan
Description : Manfaat Oyong Untuk Kesehatan - Buah oyang kadang di sebut dengan buah gambas, merupakan tanaman da...